8 legjobb kalcium-kiegészítő tabletta formájában

A legjobbak áttekintése a szerkesztõbizottság szerint. A kiválasztási kritériumokról. Ez az anyag szubjektív, nem minősül reklámnak, és nem szolgál vásárlási útmutatóként. Vásárlás előtt konzultálnia kell szakemberrel.

Egy felnőtt teste körülbelül egy kilogramm kalciumot tartalmaz. Legtöbbje erőt nyújt a csontoknak és a fogaknak. De emellett szükséges a normális izomösszehúzódáshoz, bizonyos hormonok szekréciójához és a normális véralvadáshoz.

1. A felnőttek napi kalciumigénye 1000 mg vagy 1 g. Elméletileg ennek kielégítéséhez elegendő 700 ml 3% zsírtartalmú tej vagy 400 gramm túró vagy 150 g kemény sajt. De egyrészt nem mindenki tolerálja a tejet normálisan, másrészt sok tényező befolyásolja az elem felszívódását és asszimilációját:
2. A gyomornedv savassága. A gyomor sósavja a kalciumot oldható vegyületekké alakítja, ezért csökkent savasság mellett abszorpciója csökken.
3. Normális epehólyag-működés. A belekben a kalcium zsírsavakhoz kötődik, amelyek az epe hatására speciális formákat – micellákat alkotnak. Ebben a formában behatol a bélfalakba, majd – a sejtmembránon keresztül ionokat szabadít fel, amelyeket aztán a test felhasználhat.
4. Megfelelő mennyiségű zsír. Ahhoz, hogy a kalcium megkötődjön a zsírsavakhoz, kell valami, amihez kötődhet. Ezért az alacsony zsírtartalmú túró nem a legjobb forrása ennek az anyagnak. Ezenkívül a zsír serkenti az epe szekrécióját.
5. Elegendő magnéziumtartalom a szervezetben. Hiánya miatt a kalcium erőteljesen kiválasztódik.
6. Elegendő D-vitamin-tartalom a szervezetben – ennek a vitaminnak (vagy ahogy mondani szokták, hormonnak) hiányában a kalcium egyszerűen nem szívódik fel a belekben, és nem épül be azokba a biokémiai mechanizmusokba, amelyek fenntartják a szövetekben a normális mennyiséget.
7. Fehérje az ételekben: A fehérje javítja a kalcium felszívódását.

Amint láthatja, a kalcium asszimilációja és anyagcseréje meglehetősen összetett folyamat, és ennek a makrotápanyagnak a bevétele a hétköznapi ételekkel nem mindig elegendő a test összes igényének kielégítésére. Ezért van szükség ennek az anyagnak más forrásokra speciális készítmények formájában.

Különösen fontosak az idősek számára, akiknél a kalcium normális felszívódása zavart és annak kiválasztása fokozott – emiatt kezdődik a csontritkulás. Erre a makrotápanyagra szükség van mind a gyermekek számára, akiknél a csontváz aktívan növekszik és kialakul, mind a terhes nők számára.

Felhívjuk figyelmére a legjobb kalciumtabletták rangsorát, amelyek segítenek fenntartani a szervezet normális egyensúlyát. Mielőtt azonban folytatnánk a gyógyszerek tényleges leírását, maradjunk még egy szemponton.

A gyógyszergyártók gyakran írják, hogy a kalcium a legjobban speciális könnyen oldódó sók – kelátok – formájában, vagy aszkorbinsav vagy citromsav (citrát) formájában szívódik fel. Ez igaz lenne, ha a gyógyszerek közvetlenül a belekbe kerülnének, megkerülve a gyomrot. De, mint már említettük, a gyomornedv hatására minden kalciumvegyület kloriddá alakul, amely azonnal ionokká bomlik. A bél lúgos környezetébe kerülve ezek az ionok azonnal kötődnek az étel zsírsavaihoz, így oldhatatlan vegyületeket képeznek. Ezért a kalciumkészítmény felszabadulási formája csak az atrófiás gyomorhurutban szenvedők számára fontos, amikor a sósavat termelő mirigyek száma csökken. Egészséges emberek számára a termék kémiai képlete nem olyan fontos, bár ezt a részletet figyelembe vettük a minősítés összeállításakor.

A tartalom koncentrációjáról

Ha kémiai képletekről beszélünk, akkor az elemi kalcium leginkább kalcium-karbonátot és trifoszfátot tartalmaz – 400 mg / 1 g anyag.

Kalcium só	Az elemi kalcium mennyisége (mg) 1 g anyagban
Karbonát	400
Trifoszfát	400
Klorid	270
Citrát	211
Glicerofoszfát	191
Laktát	130
Glükonát	90

A legjobb kalcium-kiegészítők értékelése

Jelölés	egy hely	Termék neve	ár
A legjobb D-vitamin-kiegészítők	1	Kalcium D3 Nycomed forte	566 r
	2	Complivit kalcium D3 forte tabletta 100 db.	399 RUB
	3	Aktív kalcium-citrát	194 r
A legjobb kalcium gyerekeknek	1	Complivit kalcium D3 csecsemőknek	224 r
	2	A baba tápszer kalcium Evalart tartalmaz	448 r
A legjobb kalcium monopreparátumok	1	Természet útja, kalcium-citrát, 250 kapszula	907 RUB
	2	60. számú kalcium-kelát, Evalar	736 RUB
	3	Kalcium-glükonát	RUB 27
A kalcium tabletták használatának szabályai
Ellenjavallatok a kalcium bevitelére

A legjobb D-vitamin-kiegészítők

A kalcium és a D-vitamin ezen kombinációját optimálisnak tekintik a felszívódáshoz. Valójában egyes kutatók szerint. Oroszország lakosságának 80% -ánál egy vagy másik mértékben hiányzik a D-vitamin, enélkül pedig a makrotápanyag nem képes felszívódni vagy beépülni a csontszövetbe.

Ilyen komplexek szedése során nem szabad megfeledkezni arról, hogy a zsírban oldódó D-vitamin, ellentétben a vízoldhatóval, képes felhalmozódni a szervezetben, ami hipervitaminózishoz vezet. Ezért azok az emberek, akik más forrásból kapják, jobban választják a monopreparátumokat.

Kalcium D3 Nycomed forte

Értékelés: 4.9

Az egyik legnépszerűbb gyógyszer hazánkban. Rágótablettákban kapható, mindegyik 1250 mg kalcium-karbonátot (500 mg tiszta kalciumban) és 400 NE D3-vitamint tartalmaz. Az ajánlott adag napi 2-3 tabletta.

A D-vitamin mennyisége ezekben a tablettákban magasnak tűnhet más gyógyszerekkel összehasonlítva, de a D-vitamin-hiány megelőzésére vonatkozó jelenlegi klinikai irányelvek azt mutatják, hogy a napi adag legalább 800 NE a középkorúak számára, legalább 1000 NE az 50 év feletti emberek számára és legalább 1200 NE. terhes nők számára, vagyis 2-3 tabletta csak fedezi az egészséges D-vitamin szükségességét.

Előnyök

• magas kalciumtartalom;
• elegendő mennyiségű D-vitamin a hipovitaminosis megelőzésére.

hátrányai

• viszonylag magas ár

Complivit kalcium D3 forte tabletta 100 db.

Értékelés: 4.8

A csomag 100 rágótablettát tartalmaz, amelyek mindegyike 500 mg kalciumot tartalmaz (tiszta elemre vonatkoztatva) és 400 mg D3-at. Valójában ez a Calcium D3 Nycomed Forte hazai és ezért gazdaságosabb analógja, amely a legtöbb versenytárssal összehasonlítva meglehetősen nagy mennyiségű kolekalciferollal rendelkezik. Csakúgy, mint a besorolásunk előző terméke, a gyógyszert is gyógyszerként, nem étrend-kiegészítőként regisztrálják, ami alaposabb minőség-ellenőrzést jelent a gyógyszertárakba lépés előtt.

Előnyök

• megfizethető ár;
• nagy dózisú hatóanyagok.

hátrányai

• nagy tabletták, amelyeket kényelmetlen rágni.

Aktív kalcium-citrát

Értékelés: 4.7

Az Oroszországban elérhető kevés termék egyike, amely D3-vitamint és kalcium-citrátot tartalmaz – ennek a makrotápanyagnak az egyik legkönnyebben emészthető formája, amely fontos lehet az atrófiás gyomorhurutban szenvedő emberek számára, akiken gyomorreszekciót vagy bariatrikus műtétet végeztek. De ha részletesen tanulmányozza a hatóanyagok adagolását, kiderül, hogy egy tablettában csak 250 mg „tiszta” makrotápanyag és 100 NE D3 van, vagyis a napi 2-3 tabletta ajánlott utasításai nem elegendőek ahhoz, hogy teljes mértékben ellensúlyozzák ezen anyagok hiányát.

Előnyök

• könnyen emészthető forma;
• alacsony csomagonkénti ár.

hátrányai

• alacsony dózisú hatóanyagok:
• a csomagolás csak 10 napos recepcióra elegendő.

A legjobb kalcium gyerekeknek

A gyermekek kalciumigénye rendkívül magas. Ennek az elemnek csak 25 grammja van a baba testében, és ahogy a baba csontváza növekszik, aktívan felhalmozza azt.

Kor	Kalciumigény (mg)
legfeljebb 6 hónapig	400
6 hónap – év	600
16 év	800
7-10 éves	1000
11 – 17 évesek	1200

És ha a csecsemő az anyatejjel kapja meg a szükséges kalciumot, akkor az idősebb gyermekeknek további forrásokra lehet szükségük. Elméletileg a gyermekek kaphatják a minősítés más szakaszaiban felsorolt ​​tabletták bármelyikét, de a napi 2-3 alkalom helyett csak egy adag lesz elegendő. De a 3 évesnél fiatalabb csecsemőknek nem szabad tablettát adni: a gyermek megfulladhat. Ezért jobb nekik gyógyszereket adni cseppek, szuszpenziók, szirupok formájában. Az idősebb gyermekek már jól értik, mi a gyógyszer, és aktívan ellenállnak a tabletták szedésének. Ezért pénzeszközöket nyúlós betétek formájában keresnek. nyúlós medvék és hasonlók.

Az orosz piacon kifejezetten gyermekeknek tervezett gyógyszerek elemzése után megállapítottuk, hogy szinte mindegyik viszonylag nagy dózisú D-vitamint tartalmaz kis mennyiségű kalciummal kombinálva, ami nem tudja pótolni az ajánlott normát. Valószínűleg a gyártók abból indulnak ki, hogy a bébiételek hagyományosan sok tejet és tejterméket (joghurtot, túrót) tartalmaznak, így a baba a szükséges anyagokat az ételtől kapja.

Complivit kalcium D3 csecsemőknek

Értékelés: 4.7

Szuszpenzió készítéséhez por formájában állítják elő, amelyet 100 ml vízzel kell hígítani. 5 ml kész szuszpenzió 200 mg kalciumot tartalmaz tiszta elemként és 50 NE D-vitamint tartalmaz. Az egy évesnél fiatalabb gyermekek naponta egyszer 5 ml-ig, egy évtől 3 évig napi 5-10 ml-ig ajánlottak. Minden használat előtt rázza fel az üveget, hogy a hatóanyag egyenletesen oszlasson el.

Előnyök

• kiadási forma, kényelmes a gyerekek számára;
• elég naponta egyszer bevenni.

hátrányai

• nem.

A baba tápszer kalcium Evalart tartalmaz

Értékelés: 4.6

A kalciumot, foszfort és D-vitamint tartalmazó zselés medvék, a makrotápanyagok a 2: 1 abszorpció optimális arányában vannak. Sajnos maga az adagolás nem optimális: 2 rombusz csak 200 mg kalciumot tartalmaz, ami négyszer kevesebb, mint egy 3-6 éves gyermek szükséglete. Ugyanakkor nem szabad növelni az adagot, mert ugyanabban a 2 pasztillában van a D3 napi értékének a fele. Kiderült, hogy ezek a pasztillák a napi étrend kiegészítésére szolgálnak, de nem veszik át teljesen a csecsemő ellátását a szükséges makrotápanyaggal. Olyan gyermekek számára optimálisak, akik elvileg nem mondanak le a tejről és a tejtermékekről, de nem sok időt töltenek a napon. Azonban az Oroszországban a gyermekek számára elérhető többi kalciumkészítményben a tartalma még alacsonyabb.

Előnyök

• optimális arányban tartalmaz kalciumot és foszfort az asszimilációhoz.

hátrányai

• a csomagban – 60 rombusz, amelyek 7 évesnél idősebb gyermekek számára csak 12 napig elegendőek.

A legjobb kalcium monopreparátumok

Ezek olyan termékek, amelyek csak egy vagy másik kalciumvegyületet tartalmaznak, vitaminok és egyéb nyomelemek hozzáadása nélkül. Ezeket a gyógyszereket tartják a legkevésbé hatékonyaknak, mivel a D-vitaminra a normális asszimilációhoz van szükség. Másrészről éppen ilyen alapanyagok, további adalékanyagok nélkül, optimálisak lehetnek a déli régiók lakói számára, ahol a nap elegendő ahhoz, hogy szintetizálják saját D-vitaminjukat, az embereket, bármi másra. okok a szolárium szalonok rendszeres látogatására, vagy azok számára, akik elegendő vitamint kapnak az ételektől és más aktív kiegészítőktől.

Természet útja, kalcium-citrát, 250 kapszula

Értékelés: 4.5

Értékeléseink rendszeres olvasói tudják, hogy ritkán veszünk fel olyan pénzeszközöket, amelyeket csak az interneten keresztül lehet külföldi oldalakon vásárolni. Ezt szándékosan tesszük, mert nem mindenki hajlandó elsajátítani a megrendeléseket az interneten keresztül, és körülbelül két hetet vár a postai kézbesítésre. De egyszerűen nem tudtunk elhaladni ezen a gyógyszer mellett.

A csomag 250 kapszulát tartalmaz, amelyek mindegyike 500 mg elemi kalciumot tartalmaz citrát, karbonát és malát keverékében. Vagyis két kapszula fedezi ennek az elemnek a napi szükségletét, és egy doboz elegendő 3 hónapos belépésre. Ugyanakkor az írás idején a csomagolás 982 rubelbe (a jegybank árfolyama szerint 65,56 dollárba) került, vagyis egy nap használat 7,8 rubelbe került. Bármennyire is igyekeztünk, az offline gyógyszertárakban rendelkezésre álló alapok között nem találtunk hasonlót az ár-minőség arány tekintetében: a legközelebbi versenytárs, amely besorolásunk szerint a következő lett, jelenleg legalább napi 25 rubelbe kerül.

Előnyök

• a hatóanyag nagy dózisa;
• alacsony ár napi használat mellett.

hátrányai

• online kell megrendelni.

60. számú kalcium-kelát, Evalar

Értékelés: 4.3

Kálciumot könnyen emészthető formában tartalmaz, ami nélkülözhetetlenné teszi az atrófiás gyomorhurutban szenvedő embereket, akiken gyomorreszekciót vagy bariatrikus műtétet végeztek.

A csomag 60 db, egyenként 1,3 grammos tablettát tartalmaz, de tekintettel arra, hogy ez a kémiai forma az elemi kalciumtartalom szempontjából korántsem áll az első helyen, ajánlott napi 2-3 tabletta bevétele, ami a napi szükséglet 29–43,5% -át fogja biztosítani.

Előnyök

• könnyen emészthető forma;

hátrányai

• viszonylag alacsony tartalom a tiszta elem tekintetében.

Kalcium-glükonát

Értékelés: 4.2

Egyrészt ez a legalacsonyabb hatékony só: csak 90 mg / 1 g anyag, azaz a makrotápanyag napi normájának eléréséhez 20, 0,5 gramm tablettát kell megenni. Viszont a legolcsóbb, 10 tablettát tartalmazó csomag 2019 februárjára öt rubelbe kerül. Vagyis a felvétel napja 10 rubelbe kerül, és ez azzal a feltétellel áll rendelkezésre, hogy más kalciumforrás nem jut be a szervezetbe. Jobb, ha csak a napidíj felére korlátozod magad, mert ennek az elemnek valamilyen mennyisége szinte mindig van az ételben. Természetesen megtalálja a legjobb lehetőségeket az ár-haszon arány szempontjából, de ez bármelyik gyógyszertárban elérhető, nem igényli az internetes oldalakon történő megrendelés lehetőségét és a szállításra várást.

Előnyök

• hosszú tapasztalat a használatban,
• elérhetőség,
• alacsony ár.

hátrányai

• a megfelelő mennyiségű makrotápanyag-tabletta megszerzéséhez szó szerint maroknyi embernek kell megennie.

A kalcium tabletták használatának szabályai

Tekintettel arra, hogy zsírok, epesavak és fehérjék szükségesek ennek az elemnek a jobb felszívódásához, a legjobb, ha étkezés közben tablettákat használunk. Figyelembe véve a szervezetben a kalciumcseréért felelős mellékpajzsmirigy-hormon ingadozásait a cirkadián – vagyis a természetes cirkadián ritmusok -, optimális ezt délután megtenni. Jobb, ha a gyógyszer napi adagját 2 adagra osztjuk, mivel egyszerre több mint 600 mg tiszta anyag nem szívódik fel. Ne felejtse el inni a tablettákat legalább egy pohár bármilyen folyadékkal.

Ha valamilyen oknál fogva egy személy tetraciklin antibiotikumokat szed, akkor a gyógyszerek közötti szünetnek legalább 3 órának kell lennie, mivel kölcsönösen kötődnek és semlegesítik őket.

Azok számára, akik kénytelenek folyamatosan diuretikumokat szedni, havonta legalább egyszer ellenőrizniük kell a vér kalcium- és kreatininszintjét.

Ellenjavallatok a kalcium bevitelére

Az alábbi feltételekkel nem vehet fel semmilyen tartalmat:

1. trombózisra való hajlam;
2. az ateroszklerózis súlyos formája;
3. hiperkalciuria (metabolikus jellemző, amelyben a vizeletben többlet kalcium van);
4. pitvarfibrilláció,
5. mielóma, szarkoidózis, bármely rosszindulatú daganat áttétje a csontig vagy a gerincig;
6. a tuberkulózis aktív formája;
7. köszvény.

Rendkívül óvatos kalciumot írnak elő kontrollálatlan artériás hipertóniában, súlyos koszorúér-betegségben, máj- és veseelégtelenségben szenvedők számára.

---

Figyelem! Ez az értékelés szubjektív, és nem jelent hirdetést, és nem szolgál vásárlási útmutatóként. Vásárlás előtt konzultálnia kell szakemberrel.