Hogyan válasszuk ki a fitnesz karkötőt – szakértői vélemények

A fitnesz karkötő nemcsak azok számára hasznos eszköz, akik követni akarják tevékenységüket, hanem mindenki számára, aki csak többet akar mozogni.

tartalom

1. Mire való egy fitnesz karkötő?
2. Fitness karkötő választási lehetőségek
3. Hogyan válasszuk ki a pulzusmérővel ellátott fitnesz karkötőt
4. Melyik fitnesz karkötőt válassza iPhone
5. Fitnesz karkötő kiválasztása Android
6. Olcsó fitnesz karkötők választása Kínából
7. A fitnesz karkötők legjobb gyártói
8. A legjobb fitnesz karkötők áttekintése
9. Videó a fitnesz karkötő kiválasztásáról

Mire való egy fitnesz karkötő?

Alapvetően a fitnesz karkötő egy eszköz az ember fizikai aktivitásának mérésére és nyomon követésére. A nagy teljesítményű modellek képesek felismerni a biometrikus adatokat, például a pulzusszámot, a bőr vezetőképességét (az érzelmi állapot nyomon követésére), és maguk is meghatározhatják a testmozgás típusát.

A fitnesz karkötők nagyjából három szintre oszthatók:

1. Alapvető. Ez a szint olyan eszközöket tartalmaz, mint Xiaomi Mi Band, Jawbone UP stb. Az ilyen eszközök számolhatnak lépéseket, elemezhetnek bizonyos típusú mozgásokat, intelligens ébresztőóraként működhetnek stb.

2. Amatőr. Ez a szint olyan eszközöket tartalmaz, mint a Fitbit Charge, a Misfit ragyog , a Withings Pulse stb. Számos tevékenységet képesek nyomon követni, nem csak a lépéseket és hasonló mozgásokat. A karkötő funkcionalitása kibővül az alkalmazás képességeinek köszönhetően;

3. Szakmai. Tudják, hogyan kell kiszámolni a magasságot, meghatározni a bőr vezetőképességét, önállóan követni a fizikai aktivitás típusát és megkülönböztetni például a futást a röplabdától. Példák – Microsoft Band, Garmin Vivo aktív és mások.

Szerkezetileg a fitnesz karkötők túlnyomó része nem más, mint egy “akkumulátorral rendelkező érzékelőcsomó”, és az összes “intelligens” funkcionalitást az alkalmazás képességei határozzák meg. Ezért például a Xiaomi Mi Band csak a lépéseket számíthatja és elemezheti az alvást, a Fitbit Charge pedig a kalóriafogyasztást is nyomon követheti. Igaz, a felhasználónak önállóan be kell írnia az alkalmazásba azokat a termékeket, amelyeket reggelire vagy vacsorára fogyasztott.

A fitnesz karkötők fő feladata a következő:

1. A belépő szintű eszközök felhasználói motivációval bírnak. Feltételezzük, hogy egy személy, alacsony fizikai aktivitásától megijedve, egyre gyakrabban kezd mozogni;

2. Amatőr eszközökhöz – segítség kezdő sportolóknak. A fitnesz karkötő segít helyesen edzeni, anélkül, hogy túlterhelné és megégetné ezeket az extra kalóriákat;

3. Professzionális szintű eszközök – a tapasztalt sportolók tevékenységének nyomon követése. A fitnesz karkötő információkat gyűjt az edzésekről, a test állapotáról és a környezetről edzés közben.

Tehát, ha csak többet akar mozogni (vagy megtudja, mennyit sétál a nap folyamán a házban), akkor érdemes belépő szintű karkötőt vásárolni. Segíteni a sportot – amatőr. Komoly edzéshez pedig extrém hobbik, például hegymászás vagy aktivitáskövetés emelt szinten – professzionális.

Fitness karkötő választási lehetőségek

A fitnesz karkötő kiválasztásakor a készülék „szintjén” kívül figyelni kell annak műszaki jellemzőire is. Közöttük:

1. A telepített érzékelők típusai;

2. Elem élettartam;

3. Az információk szinkronizálásának gyakorisága és típusa;

4. A tok nedvességvédelme;

5. Intelligens óra funkciók;

6. Operációs rendszerek kompatibilitása;

7. Az eszköz rögzítése;

8. A heveder típusa és anyaga, további érzékelők jelenléte rajta.

9. Fontos az eszköz gyártója is.

A telepített érzékelők típusai

A fitnesz karkötő által követhető biometrikus és fizikai mutatók száma közvetlenül függ a telepített érzékelőktől. A leggyakoribb érzékelők a következők:

1. Giroszkóp és gyorsulásmérő. Úgy tervezték, hogy nyomon kövesse a készülék mozgását az űrben. Minden fitnesz karkötőbe illeszkedik. Leggyakrabban lépések, kézhullámok és egyéb felhasználói mozgások számlálására használják;

2. Pulzus monitor. Ahogy a neve is mutatja, a pulzusszámolásra tervezték. Aktív és passzív lehet. Az aktív pulzusmérő folyamatosan működik, jelentősen csökkentve a fitnesz karkötő autonómiáját (akár pár órás munka újratöltés nélkül), míg a passzív manuálisan bekapcsolódik az alkalmazáson keresztül, vagy automatikusan elindul, ha tartós fizikai aktivitást észlel;

3. Magasságmérő. Magasságmérő érzékelő. Megmutatja a megmászott szintek számát (városi lakosok számára) vagy a meghódított hegy magasságát (hegymászók számára);

4. GPS modul. Úgy tervezték, hogy meghatározza a felhasználó helyét. Használható futások, túrák, keresztek, maratonok és egyéb fizikai tevékenységek követésére, amelyek nagy távolságok mozgásával járnak;

5. GSR érzékelő (galvanikus bőrreakció). Különböző célokra használható – a stresszes állapotok felderítésétől a test hidratáltságának ellenőrzéséig;

6. Hőmérő. Meg tudja mérni mind a bőr hőmérsékletét, mind a környezeti feltételeket;

7. Fényérzékelő. Segít a karkötőnek meghatározni a napszakot;

8. Bioimpedancia érzékelők. A GSR-szenzorhoz hasonlóan működnek, meghatározzák a bőr vezetőképességét, de ezen a paraméteren keresztül elemzik a légzésszámot, a vér elektrolitszintjét, akár annak összetételét is (de nem túl pontosan, ezért például nem figyelmeztetik őket a cukorszint csökkenésére). Általában a test apró változásainak mérésére szolgálnak.

A legtöbb belépő szintű karkötő csak giroszkóppal, gyorsulásmérővel és pulzusmérővel rendelkezik. Az érzékelők többi része magasabb osztályú készülékekben található.

Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb érzékelő pontossága nagyon tökéletlen. Például egy pulzusmérő optikailag méri a pulzusszámot, vagyis „átsüt a bőrön”, és az abszorbeált fotósugárzás térfogata alapján meghatározza a vénákban lévő vér mennyiségét. Ezért leolvasása sok paramétertől függően változhat, beleértve a vér összetételét és betegségeit, a karkötő bőrhöz való tapadásának mértékét, a bőr színét, a helyiség megvilágításának szintjét és másokét. A mért és a valós pulzus közötti eltérés akár 10-20 ütés / perc lehet.

Más érzékelők is hasonlóan működnek. A gyorsulásmérő különböző kézmozgásokat számolhat lépésenként (például gépelés a billentyűzeten, amelyet a cikk szerzője igazolt); A GSR szenzor különböző értékeket mutat száraz és nedves bőrön; a fényérzékelő megzavarhatja éjjel-nappal, ha egy hüvelyre takarja.

Nincsenek készülékek tökéletesen kalibrált és kiegyensúlyozott érzékelőkkel, ezért nem szabad az érzékelők leolvasását abszolút igazságként kezelni.

Elem élettartam

Az akkumulátor élettartama három paramétertől függ – a pulzusmérő típusától, a kijelző jelenlététől és a szinkronizálás gyakoriságától. Külön érdemes megemlíteni, hogy nincs értelme olyan fitnesz karkötőket vásárolni, amelyeket néhány naponta gyakrabban kell feltölteni.

A pulzusmérő, mivel optikai eszköz, nagyon aktívan használja az akkumulátort. Ezért minél gyakrabban és hosszabb ideig használják, annál rövidebb az akkumulátor élettartama. Folyamatosan aktív üzemmódban a pulzusmérő néhány órán belül lemerítheti az akkumulátort.

Ezért a passzív pulzusmérővel ellátott fitnesz karkötők, mint például a Xiaomi Mi Band 2 vagy a Fitbit Charge HR , a legtöbb felhasználó számára alkalmasak. A pulzus méréséhez meg kell nyitnia a társalkalmazást az okostelefonon, és meg kell nyomnia a megfelelő gombot.

A képernyő a fitnesz karkötő tervezésének másik erőforrás-igényes eleme. Ezért célszerű olyan modelleket választani, amelyek nincsenek vele felszerelve. És ha még mindig szükség van a kijelzőre, akkor fel kell készülnie arra, hogy a fitnesz karkötőt pár naponta egyszer fel kell tölteni.

!

Összehasonlításképpen: Xiaomi Mi Band 2 és OLED – a kijelző egy töltéstől több napig él, és a Misfit ragyog képernyő nélkül (bár egy órás akkumulátort használ) – 2-3 hónapok.

A szinkronizálási frekvencia meghatározza az eszköz autonómiáját is, mivel a modul aktivitása ettől függ Bluetooth. Minél alacsonyabb, annál tovább „él” a karkötő. Tehát a Jawbone UP2 BT-modul nélkül az akkumulátor élettartama legfeljebb 10 nap, de az ezzel rendelkező UP24 esetében már 2 nap.

Ha csak periodikusan tervezi a fizikai aktivitás statisztikáinak áttekintését, akkor alacsony szinkronizálási gyakoriságú (vagy akár kényszerű szinkronizálási) modelleket kell választania. A mozgások valós időben történő követéséhez azonban olyan eszközre van szükség, amely folyamatosan csatlakozik egy okostelefonhoz. De ettől nem számíthat autonómiára.

Az akkumulátor kapacitása, amint az a fentiekből is kitűnik, a fitnesz karkötő autonómiája gyakorlatilag független.

Az információk szinkronizálásának gyakorisága és módszere

A fitnesz karkötő és az okostelefon között az információk szinkronizálásának gyakorisága feltételesen több típusra osztható – kényszerű, háttér, igény szerinti állandó és aktív.

1. A kényszerített szinkronizálás azt jelenti, hogy az eszköz a felhasználó fizikai aktivitásával kapcsolatos információkat rögzíti a saját memóriájában, majd szükség esetén továbbítja azokat a kísérőalkalmazásba. Ez a fajta információcsere az első generációs Jawbone és Fitbit Charge fitnesz karkötőkben valósul meg, ha számítógéphez, nem pedig okostelefonhoz van csatlakoztatva. A legnagyobb autonómiát biztosítja, azonban speciális manipulációk nélkül lehetetlen meghatározni, hogy egy séta során hány lépést tettek meg.

2. A háttérszinkronizálás azt jelenti, hogy a fitnesz karkötő rendszeresen (néhány percenként vagy akár óránként) információt küld a fizikai aktivitásról a Bluetooth keresztül csatlakozó okostelefon társprogramjának. Az ilyen eszközök túlnyomó többségében megvalósítva, ideértve a Xiaomi Mi sávot is. Optimális autonómiát biztosít, és lehetővé teszi statisztikák rövid ideig történő megtekintését különösebb manipuláció nélkül.

3. A Constant on demand manuálisan aktiválódik. Leggyakrabban kezdő és amatőr fitnesz karkötőkben működik, aktív edzésmóddal vagy pulzusmérővel. Az akkumulátor gyors lemerüléséhez vezet, ezért nem szabad túlzottan használni.

4. Az Aktív hasonló a folyamatos igény szerint, csak a felhasználó műveleteitől függetlenül valós időben küld adatokat. Lehetővé teszi a legrelevánsabb információk megszerzését, de az akkumulátor nagyon gyors lemerüléséhez vezet.

!

A legjobb megoldás az lenne, ha egy fitnesz karkötőt vásárolna háttérszinkronizálással és azzal a képességgel, hogy igény szerint állandóan bekapcsolható legyen.

Az információk szinkronizálásához a vezeték nélküli kommunikációt leggyakrabban a Bluetooth kapcsolaton keresztül használják, de a fitnesz karkötők bizonyos modelljeihez (például az első generációs Jawbone) “vezetékes” kapcsolatra van szükség. Ez utóbbi nem túl kényelmes.

Vízálló ház

Az aktív használatra és a rendszeres viseletre tervezett fitnesz karkötőket jól védeni kell a külső agresszív környezettől. Ezért a legjobb megoldás azok a modellek, amelyek házának IP67-es és magasabb szintű szigetelése van. Az IP68 még úszni is lehetővé teszi a karkötő eltávolítása nélkül.

Smartwatch funkciók

A képernyős fitnesz karkötők intelligens óra funkcióval is rendelkeznek – például meg tudják mondani az időt, megtekinthetik az értesítéseket és fogadhatnak hívásokat. Az ilyen képességek azonban a készülék költségeinek növekedéséhez és az akkumulátor élettartamának csökkenéséhez vezetnek.

Ezért a „smartwatch” funkcióval rendelkező fitnesz karkötők (például a Sony SmartBand SWR10 és Huawei TalkBand B2) kiválasztása az Ön igényeinek és költségkeretének kell, hogy legyen.

Operációs rendszer kompatibilitás

Néhány karkötő kompatibilis az összes mobil és akár asztali operációs rendszerrel (például Jawbone, Xiaomi Mi Band és Fitbit Charge), míg mások csak egyesekkel. Például a Sony SmartBand csak a Android eszközön működik.

Ezért a fitnesz karkötő kiválasztásakor ellenőrizze annak kompatibilitását a használt operációs rendszerrel.

Hegy

A „fitnesz karkötő” elnevezés ellenére az ilyen eszközök egyes modelljei eltérő kialakításúak. Például a Jawbone Up Move csipeszként van kialakítva, amely a ruházathoz kapcsolódik, míg a Misfit ragyog medálsá alakítható.

Heveder jellemzői

A fitnesz karkötők ideális hevederanyaga a szilikon vagy a szilikon gumi. Tartós, hipoallergén és a nedvességgel való érintkezés miatt nem deformálható. A nedves ruha irritálhatja a bőrt.

Ezenkívül egy bőrszíj is használható a prémium fitnesz zenekarokban. A mindennapi viselet során a legjobb tapintási élményt nyújtja, de sportolás közben kényelmetlen, és nedvesség hatására deformálódhat.

Jó, ha a fitnesz karkötő támogatja a hevedercserét. A multifunkcionális modelleket azonban megfosztják ettől a lehetőségtől. További érzékelőket tartalmaznak a hevederen, aminek következtében a készülék szétszerelése nélkül nem lehet kicserélni.

A fitnesz karkötők választásának jellemzői

A különféle típusú és célú fitnesz karkötők kiválasztásakor érdemes figyelembe venni a különböző paramétereket.

Hogyan válasszuk ki a pulzusmérővel ellátott fitnesz karkötőt

A következő paraméterek befolyásolják a pulzusmérő pontosságát:

1. A bőrrel való érintkezés szorossága – a karkötőnek szorosan illeszkednie kell (vagyis kicsi és lehetőleg ívelt);

2. A pulzusmérő magassága – kívánatos, hogy ez az érzékelő ne mélyüljön be a karkötőbe, és kissé kiemelkedjen belőle;

3. A pulzusmérő elfordítása a csukló hátuljáig a pontosabb leolvasás érdekében.

Melyik fitnesz karkötőt válassza iPhone

Szinte az összes fitnesz karkötő kompatibilis az operációs rendszerrel iOS, beleértve a Xiaomi -t is. Korlátozott kompatibilitás csak a Sony és a Microsoft termékeivel fordul elő.

Fitnesz karkötő kiválasztása Android

Szinte az összes fitnesz karkötő kompatibilis az operációs rendszerrel Android. Korlátozottan kompatibilis a termékek kivételével Microsoft.

Maguk a fitnesz karkötők nincsenek operációs rendszerrel ellátva, ezért ha az eszköz specifikációi azt jelzik, hogy működik Android, akkor ez nem fitnesz karkötő, hanem okosóra.

Olcsó fitnesz karkötők választása Kínából

A legjobb választás a kínai költségvetési fitnesz karkötőhöz a Xiaomi Mi 2. sáv. Ha ez a lehetőség nem megfelelő, akkor ne olyan modelleket válasszon, amelyek képernyővel, SIM-kártyákkal és más beépített tévékkel vannak felszerelve – ezek nem fognak sokáig működni, és a pontosság a vallomás rendkívül ellentmondásos lesz.

A kínai gyártók rendkívül költséges fitnesz karkötői közül kiemelhetjük a Bong, a THL és a Teclast termékeit is. De a legtöbb esetben nincsenek cserélhető hevedereik vagy oroszosított alkalmazásuk.

A fitnesz karkötők legjobb gyártói

A fitnesz karkötők legjobb gyártói között vannak a következő vállalatok:

1. Xiaomi (ideális az árszegmensükben);

2. Fitbit, Misfit, Withings (nagyszerű középkategóriás eszközök)

3. Állcsont (úttörők, vannak sikeres és bukott modellek egyaránt);

4. Sony, Huawei (fitnesz karkötők okosóra funkcióval);

5. Microsoft, Garmin (professzionális fitnesz karkötők);

6. Teclast, THL, Bong (jó funkcionalitású és alacsony árú „Kína”)

7. A Samsung és a Moov is említést érdemel, de a fitnesz karkötők kínálata nagyon korlátozott.

A legjobb fitnesz karkötők áttekintése

A legjobb fitnesz karkötők közé tartozik Xiaomi Mi a jelenlegi 2. verzió bandája, a Fitbit Charge HR, a Misfit Shine és a Withings Pulse.

Xiaomi Mi 2. sáv

Egyszerűen a legjobb az árkategóriájában, „2000 rubelig”. Tudja, hogyan kell megszámolni az impulzust, bár nem mindig nagyon pontosan (az eltérés akár 10-20 ütés / perc), a lépéseket, a kalóriákat, intelligens riasztási funkcióval és LCD-képernyővel van felszerelve, amely megjeleníti az órát és az értesítési ikonokat egy okostelefonról.

Fitbit Charge HR

Elég drága, de teljesen önálló fitnesz karkötő, amely okostelefon nélkül is használható. Kompatibilis számítógépekkel, adapterrel együtt. A beépített magasságmérőnek köszönhetően tudja megszámolni az impulzust és meghatározni a megmászott emeletek számát. Minden információ megjelenik. Az alkalmazás rendelkezik egy élelmiszer naplóval.

Misfit Shine

A karkötőt, amely nem igényel újratöltést, az óraelem biztosítja. Átalakítható medálsá. Kiváló vízállósággal, intelligens riasztási üzemmóddal, teljesítménynaplóval rendelkezik az alkalmazásban. Nincs pulzusérzékelő. Van egy számlap, amely teljesen haszontalan, de érdekes módon megvalósult.

Impulzus impulzus O2

Stílusos fitneszkövető érintőképernyővel. Van egy pulzusmérő és egy érzékelő a vér oxigénszintjének mérésére. Nincs ébresztőóra, kevés autonómiával rendelkezik, igény esetén gyakori kényszerű szinkronizálással, nem számít túl pontosan, nincs nedvességvédelem. Ez azonban kiváló eszköz azoknak a geekeknek, akiknek csak többet kell mozogniuk. Nos, az oxigénszint mérésének funkciója nem minden ilyen eszközben található meg.

A következő cikkekben szakértőink elárulják, hogyan válasszon pulzusmérőt, valamint a nordic walking botok kiválasztásának titkait.

Videó a fitnesz karkötő kiválasztásáról

---

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem vásárlási útmutató.