Hogyan válasszuk ki a lépésszámlálót

A lépésszámláló kiválasztásakor elsősorban annak rendeltetésszerű használatát érdemes értékelni – legyen szó akár nagy pontosságú tevékenységkövetésre szolgáló orvostechnikai eszközről, akár csak a sporttevékenységek motiválására alkalmas fitneszeszközről.

A lépésszámláló kiválasztása: alapvető kritériumok

A lépésszámláló kiválasztásakor ügyelnie kell a következő eszközparaméterekre:

1. Típus – elektromechanikus vagy elektronikus;

2. Elhelyezés (lépésszámláló a karon, az övön, lépésszámláló-tornacipő);

3. A pulzusmérő jelenléte;

4. Kapcsolat az okostelefonnal és a mobilalkalmazás funkcionalitása;

5. Integráció az ökoszisztémákba a fizikai aktivitás figyelemmel kísérése érdekében;

6. További funkciók.

7. A gyártó is fontos.

A lépésszámlálók típusai

A lépésszámlálók elektromechanikusak és elektronikusak. Ez a két típus eltér a működési elvtől és a mérési pontosságtól.

1. Az elektromechanikus lépésszámlálók egyszerű és gazdaságos eszközök. Az orvostudományban azonban gyakran használják a felhasználó fizikai aktivitásának figyelemmel kísérésére. Az ilyen lépésszámlálók működési elve meglehetősen egyszerű: a bekapcsolás után az övre vagy a csípőre helyezik őket, és valójában megszámolják a láblengések számát.

2. Szinte az összes elektromechanikus lépésszámláló speciálisan specializálódott. Nincs kapcsolat okostelefonnal, nincs kalkulálva az elégetett kalória, nincsenek egyéb funkciók, amelyek hasznosak a „hétköznapi” felhasználó számára (beleértve az előző edzések során megtett lépések számának tárolását). Másrészt az elektromechanikus lépésszámlálók, közvetlenül a derékra vagy a csípőre helyezve, a lehető legpontosabban számolják a lépéseket, és nem veszik figyelembe a „szemét” mozgását, például a kézhullámokat.

3. Az elektronikus lépésszámlálók nagyszámú biometrikus és térbeli helyzetérzékelővel vannak felszerelve, beleértve a giroszkópokat és a gyorsulásmérőket, és egy speciális szoftveres algoritmus segítségével kiszámítják a megtett lépések számát. Ezért lehet, hogy pontosságuk nem túl magas (a mozgások 10% -ának „elvesztéséig” vagy a nem létező tevékenység „hozzárendeléséig”), de ezt a funkcionalitás kompenzálja.

4. Az elektronikus lépésszámlálók a típustól függően kiszámíthatják a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat, figyelemmel kísérhetik az adott időszak aktivitását, mérhetik a pulzusszámot, felismerhetik a mozgás típusait, felépíthetik a kocogási pályákat stb.

5. De az elektronikus lépésszámlálók legfőbb előnye a felhasználói motiváció. „Társkészülékként” lévén az ilyen eszközöket a tulajdonos folyamatosan viseli, és emlékeztethetik őket arra, hogy mozogjanak egy kicsit. Az elektromechanikusak csak egy lépésszámlálót jelentenek.

!

Az elektronikus lépésszámlálókat most integrálják a fitnesz karkötőkbe, okosórákba és hasonló kísérő eszközökbe.

Melyik lépésszámlálót válassza?

Ha részletes számlálásra van szüksége az edzés, a gyaloglás vagy más fizikai tevékenység során megtett lépésekről, ajánlott elektromechanikus lépésszámlálót vásárolni az övéhez vagy a csípőjéhez rögzítve.

Ha csak a tevékenységek vagy a motiváció „általános ellenőrzésére” van szüksége, hogy többet gyalogoljon, figyeljen az elektronikus lépésszámlálókra.

Az elektromechanikus és az elektronikus lépésszámláló közötti fő különbség az, hogy az előbbiek csak akkor mutatnak pontos eredményt, ha az övére vagy a csípőjére helyezik. Ez utóbbiak elhelyezéstől függetlenül ugyanolyan pontatlan méréseket mutatnak. Ugyanakkor az elektronikus lépésszámlálók „hibája” rendkívül kicsi a fizikai aktivitás elemzésére szolgáló szoftveres algoritmus folyamatos fejlesztése miatt.

Szinte minden modern (2017 végi) elektronikus lépésszámláló hibája nem haladja meg a tényleges aktivitás néhány százalékát.

Kiválasztási lehetőségek

Szállás

A lépésszámlálók a kézre (csuklóra), a derékra vagy a csípőre helyezhetők. Ugyancsak 2016-ban több cipő modell beépített fitnesz nyomkövetővel lépett be egyszerre a sorozatgyártásba.

Ugyanakkor az elektromechanikus típusú lépésszámlálókat kizárólag a lábakon vagy az övön kell elhelyezni. Amikor a zsebükben vagy a csuklójukon vannak, nem számolják helyesen a lépéseiket. De az elektronikus lépésszámlálókat ott helyezik el, ahol kényelmes a felhasználó számára.

Ugyanakkor gazdag funkcionalitású lépésszámlálók (fitnesz karkötők) kerülnek a karra. Ez a számlákat kissé pontatlanná teheti a „szemét” tevékenység nyomon követése miatt. Például egyes fitnesz karkötők még a számítógép billentyűzetén történő gépelést is lépésnek számítanak. A lépésszámlálóban lévő csukló elhelyezésének köszönhetően további hasznos funkciók valósulnak meg, például:

1. Időkijelzés és néhány értesítés okostelefonról;

2. A pulzusmérő jelenléte;

3. GPS rendelkezésre állása, a galván bőrreakciójának érzékelője, hőmérséklet stb.

4. Vízálló ház.

Az övre szerelt elektronikus lábvédők egyszerűsített kivitelűek, és kizárólag a fizikai aktivitás ellenőrzésére szolgálnak. Azok. nincsenek értesítések, nincs bennük pulzusmérő. De jelentősen hosszabb akkumulátor-élettartamban különböznek egymástól – akár több hónapig is.

A beépített lépésszámlálóval ellátott futócipők funkcionalitása is korlátozott. Figyelik a fizikai aktivitást. Annak ellenére, hogy a lépésszámlálót a látszólag közvetlen lépések helyén helyezik el, az elemzés pontossága nem sokkal magasabb, mint a csuklóé.

A beépített lépésszámlálóval ellátott cipők fő gyártója a vállalat Xiaomi. De a cipőbe épített lépésszámlálókat a Nike is gyártja.

Ezért, amikor elektronikus lépésszámlálót kell vásárolni, a saját preferenciái alapján kell választania egy eszközt.

A pulzusmérő jelenléte

A pulzusmérő főként a fitnesz karkötőkben található – univerzális eszközökben, amelyek a konfigurációtól függően lépésszámlálót és számos más sportkiegészítőt kombinálnak. A pulzus kiszámításához a pletizmográfia speciális technológiáját alkalmazza: a bőrt egy speciális LED világítja meg, és egy fényérzékeny vevő elemzi a vér által visszaverődő és abszorbeált fény mennyiségét, és ezen adatok alapján pulzust ábrázol. A mérések pontossága a bőr állapotától, az izzadás mértékétől, az érzékelő feszességétől és egyéb tényezőktől függ.

A modern (valójában 2015-2016 után kiadott) fitnesz karkötőkben a pulzusmérő meglehetősen érzékeny, és nagy pontossággal rendelkezik a pulzus mérésében, amely több százalékkal, vagy percenként 5-8 ütéssel tér el a valóságtól.

A pulzusmérővel ellátott fitnesz karkötőket azoknak a kezdő sportolóknak kell megvásárolniuk, akiknek problémái vannak a szívvel vagy a szív- és érrendszerrel. A pulzusérzékelő figyelmeztet, ha magas a pulzusod, és javasolja, hogy tartson egy kis szünetet a maratonon.

Okostelefon-csatlakozás és mobilalkalmazás-funkcionalitás

Az elektromechanikus lépésszámlálók „önmagában is eszközök” – teljesen függetlenek, és nincs szükségük egy okostelefonnal együtt. Az elektronikus eszközök a funkcionalitástól függően csatlakoztatást igényelhetnek. Egyes modellek, például a Fitbit Charge, hetekig offline állapotban is működhetnek, de a Xiaomi Mi 2. sáv állandó kapcsolatot igényel egy okostelefonnal.

A mobilalkalmazás funkcionalitása nagymértékben meghatározza a lépésszámlálóval ellátott fitnesz karkötő funkcionalitását. Tehát, ha van módja az elégetett kalóriák számlálására, akkor az eszköz számít. Ha van memóriája a korábbi edzésekhez, megnézheti őket. Ha fizikai aktivitásra emlékeztető funkcióval rendelkezik, akkor az eszköz rezeg. Stb.

Ezért, ha lépésszámlálót vásárolnak motiváció érdekében, akkor figyeljen a jól fejlett mobil társalkalmazással rendelkező modellekre.

Integráció a fizikai aktivitást figyelő ökoszisztémákba

Számos olyan fizikai aktivitást figyelő ökoszisztéma létezik, amely adatokat tárol a testmozgásról, a táplálkozásról, a wellnessről, az egészségről stb. A legnagyobbak a Runtastic, az Endomondo, a Google Fit és a Apple Health.

Ha valamelyiket használja, győződjön meg arról, hogy a megvásárolt lépésszámláló adatai betölthetők oda. Ezáltal a tevékenység figyelése kényelmesebbé és következetesebbé válik.

További funkciók

A legpraktikusabb kiegészítő funkciók a következők:

1. Vízálló ház. Futáshoz esőben vagy éppen akkor, amikor izzad;

2. GPS modul. Az útvonalak pontos követéséhez;

3. Alváskövetés. Meghatározza az alvás fázisait, minőségét, és egyes esetekben intelligens ébresztőóraként működik;

4. Virtuális tréner. Motiválja és tippeket ad a fizikai aktivitáshoz.

5. Ezenkívül a fejlett fitnesz karkötők a lépésszámláló mellett tartalmazhatnak érzékelőket a hőmérséklet, a magasság, a galván bőrreakciója, a vér oxigénszintje és számos biometrikus mutató számára.

Legjobb gyártók

Általánosságban elmondható, hogy 2017-ben a lépésszámláló megtalálása meglehetősen nehéz feladat. Ezeket az eszközöket fokozatosan kiszorítják a fitnesz karkötők és okosórák, amelyek ugyanolyan funkcionalitással rendelkeznek, ugyanakkor átfogó figyelemmel kísérik a felhasználó fizikai aktivitását.

Számos vállalat azonban továbbra is gyárt elektronikus és elektromechanikus lépésszámlálókat. Például:

1. Omron (háztartási orvostechnikai eszközök gyártója);

2. Lépésszámláló (ultraköltségvető lépésszámláló gyártója);

3. Silva, Tanita (közepes árú lépésszámláló gyártók).

4. A fitnesz karkötők gyártói között vannak vállalatok Xiaomi, a Fitbit, a Jawbone, a Moov, a Misfit, a Garmin és a Samsung.

A következő cikkekben szakértőink elmagyarázzák, hogyan kell kiválasztani a futócipőt és a legjobb Nike cipőket.

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem vásárlási útmutató.