Hogyan válasszuk ki a nordic walking sarkokat?

A nordic walking mint önálló módszer képzés, viszonylag nemrég érkezett hazánkba. Egyedül történelmi hazája – Finnországban ez a sport élvezi majdnem száz évig rohamos. Feltalált ez a rendszer edzésgyakorlatként Finn katonai síelők, és akart ez utóbbiak nem vesztették el a részüket, és távollétükben képesek voltak edzni hóréteg. A nordic walking rendkívül rendkívüli pozitív hatással van a test minden izomcsoportjára, hozzájárul a központi idegrendszer erősítése, az artériák csökkentése nyomást, és a test összes izmait tonizálja, és van egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. Természetesen előnyös csak akkor gyakorol befolyást, ha a fő tulajdonság – ragaszkodik – helyesen kiválasztva.

tartalom

  1. A legjobb északi sétáló botok gyártói – melyik válasszon egy társaságot
  2. A működés elve és az oszlopok eszköze a nordic walkinghoz
  3. A nordic walking botok típusai
  4. A Nordic Walking botok kiválasztásának fő kritériumai
  5. Milyen nordic walking sarkokat válasszon
  6. Mennyibe kerülnek a nordic walking sarok
  7. Nordic Walking Pole Video

Hogyan válasszuk ki az északi sétálórudakat

A legjobb északi sétáló botok gyártói – melyik válasszon egy társaságot

Az északi sétálórudak oroszlánrésze finn származásuk van, de vannak olyan modellek, amelyek Svédországban készültek, Norvégia és Dánia. Véletlenszerűen, háztartási a gyártók még nem tanultak e termékek kiadását, és ezért választáskor előnyben részesítse a legjobban bevált termékeket modellek:

  1. Swix

  2. Karhu;

  3. Exel;

  4. Gabel

  5. Komperdell;

Mielőtt előnyben részesítenék az egyik vagy a másik termékét gyártó, meg kell tanulmányozni a katalógusok, valamint az ügyfelek véleménye, képviselt az interneten. Meg kell fontolni, hogyan pozitív és negatív visszajelzés.

A működés elve és az oszlopok eszköze a nordic walkinghoz

A nordic walking botok nagyszerű eszköz az egész test izmainak jó állapotban tartása érdekében. Alatt nem csak az alsó rész vesz részt a gyakorlatban test, de a felső sajtó, karok, vállöv. A nordic walking a szinkron eltávolításon alapszik ellentétes karokkal és lábakkal, tehát a munka részét képezi szinte az egész test. Nordic walking oszlopok három fő elemet tartalmaz:

  1. Speciális fogantyúk puha hevederekkel, kényelmes a kézben és nem csúszik még intenzív séta közben sem;

  2. A pálcaoszlop az egész szerkezet kulcseleme. Muszáj nekik legyen a lehető legkönnyebb, kemény és kényelmes, mindenekelőtt, annak érdekében, hogy megbízható lábként szolgáljon és biztosítson tisztességes értékcsökkenés intenzív terheléseknél;

  3. A tippek szerkezeti elem, a felülettel érintkezve. Nem szabad elakadni a földbe, ezért a felület típusától függően használni kell különféle fúvókák. A legfejlettebb gyártók a tervezésben botjaik biztosítják a gyors pótlás lehetőségét tippeket közvetlenül a térdre.

A nordic walking botok típusai

A konkrét működési körülményektől függően minden ragaszkodik a A skandináv séta két feltételes kategóriába sorolható:

Rögzített hosszú botok

Rögzített hosszú botok

A jelenleg legnépszerűbb modellek Biztosítson maximális funkcionalitást bármilyen környezetben. BAN BEN gyakorlatilag az ilyen eszközök vezető gyártóinak választéka az osztály minden modellje többféle változatban kapható méretek, ami azt jelenti, hogy a szedés a magasságának megfelelően illeszkedik mindenki. Tervezésük megbízható és szerény üzemeltetés, és a költségek nagyon megfizethetőek.

Előnyök

  • Egyszerű és megbízható kialakítás;

  • A sérülés minimális kockázata az edzés végrehajtása során;

  • Képesség szinte bármilyen környezetben történő működésre;

  • Minimális súly;

hátrányok

  • Szabvány, dinamika nélkül, terhelés;

  • Az a képesség, hogy egy személy nem használ bizonyos botokat, növekedés amely magasabb vagy alacsonyabb;

  • Hiányzik a magasság;

Teleszkópos botok

Teleszkópos

Anyagok, természet és alapvető szerkezeti elemek gyakorlatilag nincs teleszkópos oszlop a nordic walkingra különböznek a fentiektől, és a fő különbség abban rejlik dizájnjellemzők – köszönhetően a különleges mechanizmusok révén a sportoló lehetőséget kap a botok hosszának megváltoztatására meglehetősen kézzelfogható értéktartomány.

Előnyök

  • A formatervezés univerzálissága és egyszerűsége;

  • Kényelmes tárolásban és szállításban;

  • Hagyja könnyedén megváltoztatni a terhelés intenzitását a test;

  • Megbízható reteszelő mechanizmusok;

  • Az a képesség, hogy bármilyen személy beállítsa a magasságot;

hátrányok

  • Magas ár;

  • Rezgések, visszadugások és csörgések intenzív feszültség alatt művelet;

  • A teleszkópos csatlakozók elméletileg gyengék törésre hajlamos hely;

A Nordic Walking botok kiválasztásának fő kritériumai

Válassza ki a botok hosszát

válassza a botok hosszát

A fő paraméter, amikor figyelni kell arra, hogy mikor Az északi sétálásra szolgáló oszlopok hossza megválasztható. Ellentétes a hagyományos bölcsesség, a “minél jobban, annál jobban nem működik itt” elv, és a kiválasztott botok kiválasztásakor vezérelni kell a következő szabályok:

  1. Ha rövid testtartású, 150-175 centiméter ember, a 115–120 centiméter hosszú botokat kell előnyben részesíteni;

  2. A 175-180 és 195-200 m közötti embereknek többre lesz szükségük hosszú botok, körülbelül 130-140 centiméter.

  3. Az alapszabály itt van – edzés közben a könyöknél hajlított kar 90 ° -os szöget zár be. Rossz illesztett, hosszabb vagy rövidebb bot, hasonló arányban nem fogja biztosítani.

Stick súly

Lehetetlen itt különválasztani a konkrét számadatokat: mindenkit egyéniség, tehát súly és méret a botok tulajdonságait a jellemzőik figyelembe vételével választják meg. BAN BEN ideális esetben a sportolónak könnyedséggel és súlytalanság, mintha semmi sem lenne a kezében.

Az anyag, amelyből a tengely készül

  1. Az üvegszál megtalálható a legtöbb költségvetési modellben. Ez az anyag elég rugalmas és merev, de súlya nem teszi lehetővé beszéljen a maximális teljesítményről. Ez a hátrány azonban több, mint az ár blokkolja – az ilyen modellek általában megéri olcsón;

  2. Alumínium. Fém oszlopok nordic walkingra nem általános, mivel az alumínium tulajdonságai szignifikánsan rosszabb, mint a szénszál és az üvegszálé, viszont 2006 – ban egyes esetekben az alumínium botok továbbra is igényelnek Például télen sikeresen alkalmazzák őket az év … ja;

  3. CFK. Természetes szénszál – könnyű, kemény anyag és nagyon tartós. Sikeresen használják különféle termékek gyártására sportfelszerelés. A szénbotokkal gyakorlatilag nincs hiányosságok, de azok költsége nem teszi lehetővé, hogy beszéljünk rendelkezésre állás és költségvetés;

A fogantyúk anyaga

  1. Gumi fogantyúk – olcsó, ugyanakkor kiváló minőségű egy olyan lehetőség, amely minden helyzetben megfelelő megbízhatóságot nyújt. A gumi tökéletesen tompítja a mozgást, kényelmes tapadást biztosít még nedves kézzel is, és rendkívül tartós. Nak,-nek mínuszok, meg kell jegyezni azt a tényt, hogy a gumi “szinkronizálódik” hideg

  2. A természetes parafa a legfejlettebb lehetőség az északi sétálórudak legjobb modelljei. Hasonló gumi mechanikai tulajdonságai, a parafa még mindig más – ez sokkal “melegebb” és tökéletesen tolerálja a negatív működést hőfok. Hátránya a törékenység és a közepes ellenállás mechanikai feszültség;

  3. A műanyag tollak a leginkább költségvetési lehetőség. Ők elég kemény és csúszós, nagyon közepes hidegben évszak. Ezek a tollak botokkal vannak felszerelve a skandináv számára járni a költségvetési szintet;

Milyen nordic walking sarkokat válasszon

melyik nordic walking stílust választani

  1. Amikor a nordic walking sarkot választja, ne felejtse el fizetni elsődleges figyelem a hosszukra. Minél magasabb vagy, annál hosszabb legyen egy bot;

  2. Amikor kiválasztja az anyagot, amelyből a bottengely készül, adja meg a szénszálas modellek preferenciája. Megkülönbözteti őket a minimális súly, kiváló merevség, szilárdság és rugalmasság, valamint súlyuk minimális;

  3. A teleszkópos botokat csak a legszélsőségesebbeknél szabad megvásárolni esetben. Nem különböznek egymástól a nagy megbízhatóság és a költségmegtakarítás szempontjából edzés közben sérülésekhez vezethet;

Mennyibe kerülnek a nordic walking sarok

  1. A legolcsóbb az üvegszál bot, amelynek nincs cserélhető tippek. Költségük körülbelül 2 ezer körül mozog rubelt;

  2. Költségvetéses szén-dioxid-botok, amelyek figyelembe vehetők beszerzési költsége körülbelül 3-4 ezer rubelt;

  3. Cserélhető tippekkel felszerelt profi modellek amelynek tengelye szénszálból készül, és a fogantyúk természetesek forgalmi dugók, meglehetősen magas ára van – körülbelül 6-8 ezer rubelt;

A következő cikkekben szakértőink elmondják, hogyan kell választani pulzusmérő és a fitnesz karkötő kiválasztásának titkai.

Nordic Walking Pole Video


Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye és nem egy vásárlási útmutató.

Értékeld a cikket
Online stílusú magazin a stílusról, a divatról, az etikettről, az életmódról és a legjobb termékek és szolgáltatások kiválasztásáról.
Adjon hozzá egy megjegyzést