Hogyan válasszunk elliptikus edzőt?

Az elliptikus edző eszköz tartsa a testet tónusban. Az edzés alatt dolgozzon minden izomcsoport, azonban az ízületek sokkterhelése, mint a kocogás, miközben hiányzik. A hatás azonban csak az lesz eset, amikor az edzéshez társul a diéta, és ő a szimulátor helyesen lett kiválasztva, figyelembe véve az árnyalatokat és a műszaki jellemzőket ezen eszközök osztályának jellemzői.

válasszon elliptikus edzőt

A legjobb elliptikus oktatók gyártói

A legjobb választás egy híres gyártó termékeinek javára teljesítménygarancia és műszaki előírások bejelentett, és ezért megfontolja az egyik vagy másik megvásárlását elliptikus edző, előnyben részesítse a modelleket a következő márkák:

  1. Proxima;

  2. Test szobrász;

  3. Szellem

  4. Intensor

  5. SunnyFit;

A helyes választáshoz a legtöbb paramétert meg kell vizsgálni megfelelő eszközök, valamint a felhasználói vélemények elolvasása egy vagy másik modell. Különleges fórumokon találhatja meg őket, valamint csoportokban a közösségi hálózatokon.

Az elliptikus edzők típusai

Az ellipszoidon végzett gyakorlatok hasonlóak a síeléshez. Miután felállt a lábak különleges hangsúlyozására és a kezével megragadta a korlátokat, a sportoló váltakozó mozgást hajt végre a karok és a lábak között, ideértve a következőket: nem csak a lábak izmait, hanem a vállövet, a bicepszet, tricepsz és még hasi izmok is. Valójában helyesen választották ki Az ellipszis felváltja a lépcsőt, a szobakerékpárt és a futópadot.

Funkcionális jellemzői szerint elliptikus edzők a következő csoportokra oszlik:

Mechanikai szimulátorok

Mechanikai szimulátorok

A legegyszerűbb és legolcsóbb eszközök. Lendkerék itt kemény övön keresztül csatlakozik a tárcsához. Általában, az ilyen eszközök üzemmódjainak száma jelentős korlátozott és további lehetőségek vannak minimalizálva.

Előnyök

  • Olcsó

  • A terhelés fokát mechanikusan kell beállítani;

  • Hagyja kidolgozni az összes izomcsoportot;

  • Elég kompakt;

hátrányok

  • A futásidejű folyamatban nincs sima beállítás feladatok;

  • Magas zaj;

Mágneses testgyakorlatok

Mágneses szimulátorok

Fejlettebb átjárhatósági eszközök mágnes és lendkerék ferromágneses fémből. Terhelés beállítása a mágnes megközelítése vagy mozgatása révén hajtható végre a lendkerék, hogy az edzés intenzitása képes legyen állítsa be simán, közvetlenül az edzés alatt. Az ilyen szimulátoron dolgozó atléta megengedett legnagyobb súlya lehet eléri a 120-130 kilogrammot. Ezen felül a legtöbb eszköz fel van szerelve egy mikroszámítógéppel, amely lehetővé teszi a 15-20-ig történő konfigurálást terhelés fokát, és végezze el saját beállítását programokat.

Előnyök

  • Kompakt eszközök;

  • Saját képzési programok készítése;

  • Akár 20 különböző fokú terhelés;

  • A sportoló súlya akár 130 kilogramm is lehet;

  • Érzékeny terhelés-szabályozás egyenesen gyakorlat elvégzése;

hátrányok

  • Zajos munka;

  • Meglehetősen magas költségek;

Elektromágneses szimulátorok

Elektromágneses szimulátorok

A leginkább funkcionális, fejlett és ennek megfelelően drága eszközöket. Mint kiigazító mechanizmus itt is mágneseket használnak, de ezek vezérlik mikrokontroller, amely rájuk hat és lehetővé teszi a változást a valós idejű terhelés intenzitása anélkül, hogy a sportoló figyelmét elvonná az edzés folyamatából. A legtöbb ilyen modell profi és képes támogatni a sportoló súlyát akár 180 kilogrammig.

Előnyök

  • Magas funkcionalitás;

  • Különféle érzékelők jelenléte az állapot figyelésére egy szervezet;

  • A terhelési fokok dinamikus szabályozása;

  • Mikroszámítógép a terhelés intenzitásának beállításához közvetlenül a gyakorlat során;

  • 180 kilogrammig képes ellenállni;

hátrányok

  • Magas ár;

  • Nagy méretek és súly;

Aeromágneses szimulátorok

Aeromágneses szimulátorok

Ezek az eszközök sok szempontból hasonlítanak az elektromágneseshez, de bemenetileg bizonyos értelemben még funkcionálisabbak. Először, a munkamechanizmusra vonatkozik – mind a hálózatról működnek, tehát és a beépített generátorból, amely a gyakorlatokat. A fűtőmágnesek lehűlnek, amikor különleges rajongók segítségével, ahonnan valójában onnan ment Ennek az eszköznek a neve. Sokféle váltási mód terhelés, különféle képzési programok jelenléte annak lehetőségével a kézi üzemmódban bekövetkező változások, mindenféle érzékelő – ezek és sok más funkciók itt vannak alapértelmezés szerint.

Előnyök

  • Magas funkcionalitás;

  • Különféle érzékelők jelenléte az állapot figyelésére egy szervezet;

  • A terhelési fokok dinamikus szabályozása;

  • Mikroszámítógép a terhelés intenzitásának beállításához közvetlenül a gyakorlat során;

  • Képesség a hálózaton és a beépített oldalon egyaránt dolgozni generátor;

  • 160-180 kilogrammig képes ellenállni;

hátrányok

  • Rendkívül magas költségek – modellek ára 1500–2000 dollár rendes;

Az elliptikus tréner kiválasztásának fő kritériumai

Kiválasztott kritériumok

A készülék teljes mérete és súlya

Rendkívül fontos lehetőség, különösen a tervezők számára szimulátor felszerelése kis lakásban. Funkcionálisabb a szimulátor – a nagy méretek és súly jellemzik. mert Ez az oka a legtöbb ember általánosan használt városi lakás választja a kompakt mechanikus modelleket.

Maximális üzemi tömeg

A paraméter, amely meghatározza a teljesítő sportoló súlyát gyakorlatok a szimulátoron. Választáskor a következőkre kell összpontosítania a család legnehezebb tagja, ahogy azt a gyártó állítja adjon hozzá 20-25 kilogrammot a számhoz a nagyobb biztonság érdekében. Másképp a szimulátor vagy a keret végrehajtó csomópontjainak meghibásodása esetén nagyon valószínű.

Lendkerék elhelyezkedése

Oktatók egy előtt álló lendkerékkel biztosítson egyenes törzset gyakorlatokat, tehát erre gyakorolva eszköz biztosítja a maximális kalóriaégetést és hogyan következésképpen meglehetősen gyors fogyáshoz vezet;

A lendkerék hátsó berendezései viszont jobbak csak az összes izomcsoport szivattyúzására alkalmas, a természetes miatt törzs pozíciója a szimulátoron;

Sportman lépéshossza

Ez nagymértékben a sportoló növekedésétől függ, és fontos szerepet játszik. képzettségi szintje.

  1. Kompakt modellek illeszkednek a 35–40 centiméter lépéshosszhoz kezdő vagy rövid testtartású személy;

  2. Modellek átlagos lépéshossza kb. 45-50 centiméter – kiváló lehetőség középmagasságúak és közönség számára is hétköznapi felhasználók;

  3. Kiváló lehetőség az 50 centiméternél nagyobb hullámhosszúságú modellek. edzett sportolóknak vagy magas növekedésű embereknek meghaladja a 185 centiméter jelet;

A képzési szintek rugalmas kiigazításának lehetősége

Fontos paraméter azok számára, akik a maximumot akarják elérni Hatás. A legjobb szimulátorok lehetővé teszik akár 20 üzemmód konfigurálását az intenzitások, és változásukat közvetlenül, online módon hajtják végre edzés közben. Ebben a tekintetben előrehaladottnak tekintjük elektromágneses szimulátorok, amelyek függetlenül szabályozzák a terhelést attól függően, hogy a feladat – fogyás, egy sor izom tömeg, erősíti a szív- és érrendszert vagy más feladatokat.

Speciális programok jelenléte azok számára vagy más számára Az edzési feltételek is fontosak a sikeres edzéshez. Népszerű A szimulátor modellek az előre meghatározott algoritmusokon túlmennek a saját edzési módjait testreszabhatja, a saját testi fejlődésének és kívánt szintjének alapján eredmény.

Mikroszámítógép és speciális érzékelők jelenléte

A számítógép jelentősen kibővíti az eszköz funkcionalitását. Hála neki, a sportoló átfogó információkat kap, az edzési idő, a megtett távolság, elégetett kalóriák és a testmozgás intenzitása lendkerék. Ezen felül speciális érzékelők jelenlétében jelenik meg az a képesség, hogy nyomon tudja követni az impulzust és még a vérnyomást is lehetővé teszi, hogy szorosan figyelemmel kísérje saját egészségét és állítsa be a terhelést attól függően.

A következő cikkekben szakértőink elmondják, hogyan kell választani futópad, a futópad kiválasztásának titkai és ajánlások a súlyzó választása az otthoni gyakorláshoz.


Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye és nem egy vásárlási útmutató.

Értékeld a cikket
Online stílusú magazin a stílusról, a divatról, az etikettről, az életmódról és a legjobb termékek és szolgáltatások kiválasztásáról.
Adjon hozzá egy megjegyzést