Milyen vitaminokat kell bevenni a terhesség megtervezésekor – az orvosok véleménye

A baba egészsége az anya életmódjától és étrendjétől függ. A reproduktív korú lányok tápanyaghiánya negatívan befolyásolja a baba jólétét és betegségekre való hajlamát, és a terhesség alatti helyes életmód nem mindig tudja megoldani ezt a problémát. Ezért még a fogantatás előtt normalizálnia kell étrendjét, és el kell kezdenie a vitaminok szedését.

Kinek kell vitamin-kiegészítők

Mindkét szülőnek szükség lehet további tápanyagok bevitelére. A szebbik nemnek 4-16 héttel a tervezett fogantatás előtt el kell kezdenie a vitaminokat. Ez felkészíti őket a terhességre. terhesség alatt a test tápanyagigénye többször megnő.

A férfiaknak gyakran ajánlott vitaminokat szedniük, ha:

1. Egyél rosszul;

2. Gyakran megbetegednek (ami azt jelenti, hogy az immunrendszer nem működik megfelelően);

3. Problémái vannak a hatékonysággal;

4. Gyakran fogyasztanak alkoholt és dohányoznak.

Milyen vitaminokat kell bevenniük a nőknek

Folsav

Nagy szerepet játszik a magzat fejlődésében. Segítségével kialakul a jövő csecsemő idegrendszere és agya. A folát hiánya gyakran az oka:

1. Alacsony súly születéskor;

2. Idegcsőhibák (NTD);

3. Koraszülés;

4. Az embrió fejletlensége;

5. Egyéb rendellenességek.

A tudósok kimutatták, hogy ennek az anyagnak a terhesség előtti fogyasztása 46% -kal csökkenti az NTD valószínűségét. Ez annak köszönhető, hogy a magzati idegcső a terhesség 3-4. Hetében (a fogantatást követő 21-28. Nap között) bezárul, amikor a kismama még nem tud új állapotáról.

Sajnos a szebb nemek többségének étrendje nem biztosítja a szervezet elegendő telítettségét vitaminnal. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a nők egy vagy három hónappal a fogantatás előtt kezdjék el a folsav szedését, és folytassák a tanfolyamot legalább az első trimeszter végéig. A reproduktív korú lányok napi vitamintartalma 400 mcg.

Meg kell jegyezni, hogy egyes nőknek több mint 400 mcg vitamint írnak fel naponta. Ennek az anyagnak a hiánya valószínűbbé válik a szebb neműeknél, akik:

1. Diabetes mellitus;

2. Coeliakia;

3. Az elégtelen felszívódás szindróma (felszívódási zavar).

!

Ezenkívül a folsavhiány gyakori azoknál a nőknél, akik dohányoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt és / vagy szájon át szedhető fogamzásgátlókat és bizonyos vízhajtókat szednek.

E-vitamin

Az E-vitamint akkor írják fel, ha egy nőnek problémái vannak a ciklussal és a fogamzással, általában olyan mennyiségben, amely jelentősen meghaladja a napi körülbelül 200 NE / nap szükségletet. Normalizálja a hormonok termelését, segít teherbe esni és elviselni a babát. Ez a vitamin fontos szerepet játszik az egészséges sejtek kialakulásában, az anya és a baba közötti anyagcserében, valamint a gyermek fejlődésében.

Az E-vitamin hiány ritka. A nagyobb probléma ennek az anyagnak az ellenőrizetlen bevitele. A felesleges A-vitamin fogyasztása terhesség alatt komplikációkhoz vezethet a szülés során, és növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések valószínűségét a csecsemőben a későbbi életben.

Az E-vitamin-kiegészítőket csak az orvos utasítása szerint szabad bevenni.

D-vitamin

Ennek az anyagnak további bevitelét általában túlsúlyos nőknek írják elő (BMI több mint 30 kg / m2), mert az elhízás csökkenti a vitamin felszívódási képességét a szervezetben. Szintén veszélyben vannak azok a kismamák, akik kevés időt töltenek a szabadban, és nem esznek halat.

A csecsemő D-vitaminját az anya készletéből kapja, ezért olyan fontos a szükséges mennyiség biztosítása. Ez az anyag szükséges a mozgásszervi rendszer, az agy és a magzati immunitás kialakulásához.

A vitamin hiánya csontbetegségek (különösen csontritkulás) kialakulását okozhatja, függetlenül ennek az anyagnak a szülés utáni testének mennyiségétől. Azt is megteheti:

1. Lassítsa a magzat fejlődését;

2. A jövőben növelje a cukorbetegség, a rák, a hipokalémia és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;

3. Koraszüléshez vezet;

4. Gesztációs cukorbetegséget és preeclampsiát okozhat.

A-vitamin

Szükséges a magzat, a légzőrendszer, a bőr, a csontszövet, az immunitás és a látás nyálkahártyájának kialakulásához. A túlzott fogyasztása azonban rendkívül veszélyes – rendellenességekhez vezethet a baba fejlődésében. Ezért a fogantatás előtt le kell állítani az A-vitamin vagy a retinol bevitelét.

Jód

A folsav mellett a legtöbb esetben a jódot a fogantatás előtt három hónappal, terhesség és szoptatás alatt kell bevenni. Egy nőnek körülbelül 150-250 mcg-ot kell kapnia erről az anyagról naponta. Ezért a terhesség megtervezésekor gyakran vitamin-kiegészítőket írnak fel kálium-jodiddal. A jód veszélyes dózisa legalább 1100 mcg / nap.

Ez az anyag befolyásolja a magzat központi idegrendszerének fejlődését. Hiányával a gyermeknek kognitív és viselkedési problémái vannak, károsodott agyképződés és egyéb rendellenességek.

Vas

A vas hiánya vashiányos vérszegénységhez vezet. A terhesség előtti és korai vérszegénység fejlődési zavarokhoz, koraszüléshez és alacsony születési súlyú csecsemőkhöz vezet. Ezért a fogantatás előtt ajánlott vasat venni.

Az anya és a baba vasigénye az elmúlt négy hónapban növekszik. Ha ebben az időben egy nő nem kap elegendő mennyiségű anyagot, akkor nő a fertőző betegségek, a kognitív rendellenességek kialakulásának valószínűsége, valamint az anyák halálának és a placenta megszakadásának valószínűsége.

Ritka esetekben, általában orvosi okokból, az orvos további B12 vitaminok (gyakran vegetáriánusok), aszkorbinsav, K vagy réz bevitelét írja elő nőknek.

Milyen vitaminokat vegyenek be a férfiak

Általános szabály, hogy a férfiak általi további vitaminbevitel növeli a férfi ivarsejtek minőségét és mennyiségét, javítja a hatékonyságot és elősegíti a problémamentes fogantatást. Ezenkívül erősíti az immunrendszert és a test általános egészségét.

A legtöbb esetben a férfiakat hozzárendelik:

1. A folsav szükséges a hím ivarsejtek kialakulásához és aktivitásának növekedéséhez.

2. E-vitamin – mobilabbá és szívósabbá teszi a spermiumokat, segít a reproduktív rendszer rendellenességeiben.

3. Aszkorbinsav – növeli a spermiumok számát és szabályozza a tesztoszteron koncentrációját.

4. Cink – normalizálja a hormonokat, segít a szexuális diszfunkcióban.

5. A szelén – támogatja a nemi szerveket, a férfiak meddőségére használják.

6. Ne feledje, hogy a vitaminok szedését csak orvos rendelése után szabad elkezdeni.

!

A következő cikkben szakértőink elmondják, hogyan válasszák ki a terhes nők számára a megfelelő kötést, és melyik modellt részesítsék előnyben.

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem vásárlási útmutató.