Milyen vitaminokat kell vennie a tervezéshez terhesség – az orvosok véleménye

A csecsemő egészsége az anyja életmódjától és étrendjétől függ. Tápanyaghiány a reproduktív korú lányoknál negatívan befolyásolja a csecsemő jólétét és hajlandóságát betegségek, és a megfelelő életmód a terhesség alatt nem mindig meg tudja oldani ezt a problémát. Ezért még a fogantatás előtt is szüksége van rá normalizálja étrendjét és kezdje el a vitaminok fogyasztását.

Milyen vitaminokat kell vennie a terhesség tervezésekor

Kinek kell vitamin-kiegészítők?

További tápanyagbevitelre lehet szükség. mindkét szülő számára. A tisztességesebb nemnek kell kezdődnie vitamin bevitel 4-16 héttel a tervezett fogamzás előtt. azt felkészítse őket a terhességre, mert terhesség alatt növekszik a test tápanyagigénye többször.

A férfiaknak gyakran tanácsos vitaminokat szedni, ha:

  1. Eszik rosszul;

  2. Gyakran betegnek (ami azt jelenti, hogy az immunrendszer nem működik jól);

  3. Problémái vannak a potenciával;

  4. Gyakran iszik alkoholt és dohányzik.

Milyen vitaminokat kell a nőknek vennie

Vitaminok a nők terhességének megtervezéséhez

Folsav

Nagyon fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében. Az ő segítségével történik a magzat idegrendszerének és agyának kialakulása. Hátrány A folát gyakran a következők oka:

  1. Alultúly születéskor;

  2. Neurális csőhibák (DNT);

  3. Koraszülés;

  4. Az embrió fejletlensége;

  5. Egyéb rendellenességek.

A tudósok bebizonyították, hogy ezen anyag fogyasztása a terhesség előtt 46% -kal csökkenti a DNT esélyét. Ennek oka az a tény, hogy az ideges a magzati cső záródik a terhesség 3–4 hetében (21–28 között) nap a fogamzás után), amikor a várandós anya még nem tudja az újjáról állapot.

Sajnos a legtöbb nő étrendje nem elegendő telítettséget biztosít a testnek vitaminokkal. ezért a szakértők azt javasolják, hogy a nők kezdjenek folsavat szedni egy-három hónappal a fogantatás előtt, és folytassa a kurzust legalább a végéig első trimeszter. Napi vitaminbevitel lányok számára a reproduktív életkor 400 mcg.

Meg kell jegyezni, hogy egyes nőket 400-nál többnél kapnak napi mikroc vitamin Növekszik az anyag hiányának valószínűsége a méltányosabb nemben, az alábbiakat szenvedve:

  1. Diabetes mellitus;

  2. Coeliakia;

  3. Malabsorpciós szindróma (malabsorpció).

!

Ezen felül folsavhiányt gyakran megfigyelnek a nők dohányosok, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt és / vagy fogyasztanak orális fogamzásgátlók és bizonyos diuretikumok.

E-vitamin

E-vitamin

Az E-vitamint akkor írják elő, ha egy nőnek problémái vannak ciklus és fogantatás, általában jelentős mennyiségben a napi norma túllépése – körülbelül 200 NE / nap. Normál hormontermelés, segít a teherbe esésben és a csecsemő elviselésében. Ez A vitamin fontos szerepet játszik az egészséges sejtek kialakulásában, az anyagcserében Anyagok az anya és a baba között, a baba fejlődése.

Az E-vitamin hiánya ritka előfordulás. Nagyobb probléma az anyag ellenőrizetlen bevétele. Fogyasztás felesleges vitamin terhesség alatt szülések során szövődményekhez vezet, és növeli a valószínűségét a baba szív- és érrendszerének betegségei a jövőben az életé.

Az E-vitamin-kiegészítőket csak az utasítások szerint szabad venni. orvos.

D-vitamin

D-vitamin

Az anyag további bevitelét általában előírták túlsúlyos nők (BMI meghaladja a 30 kg / m2), mert elhízottság csökkenti a vitamin felszívódásának a képességét a testben. Csoportban a jövőbeni anyák, akik kevés időt töltenek, szintén veszélyben vannak a nyílt ég alatt, és ne esznek halat.

A gyermek D-vitamint kap az anyai tartalékokból, tehát Fontos, hogy biztosítsa a szükséges összeget. Ez az anyag szükséges az izom-csontrendszer kialakulásához, fej agy és magzati immunitás.

A vitaminhiány betegséget okozhat csontok (különösen osteoporosis), függetlenül azok mennyiségétől anyagok a baba testében a szülés után. Ezenkívül:

  1. Lassítsa a magzati fejlődést;

  2. Növelje a cukorbetegség, rák, hypokalemia és jövőbeli szív- és érrendszeri betegségek;

  3. Órák koraszülésre;

  4. Legyen a terhességi cukorbetegség és a preeklampsia oka.

A-vitamin

A-vitamin

Szükséges a magzat nyálkahártyájának kialakulásához, légzéshez utak, bőr, csont, immunitás és látás. azonban túlzott fogyasztás rendkívül veszélyes – vezethet rendellenességek a kölyök fejlődésében. Ezért a vagy a vitamin bevétele A fogamzás előtt a retinolt abba kell hagyni.

Jód

jódban gazdag ételek

A folsavhoz hasonlóan a legtöbb esetben jódra van szükség vigyen három hónapos fogamzásra, terhesség és szoptatás ideje alatt. Egy nőnek napi körülbelül 150–250 mikrogramot ebből az anyagból kell kapnia. Ezért a terhesség tervezésekor vitamin Kiegészítők kálium-jodiddal. A jód veszélyes adagolása 1100 mcg / nap vagy annál több.

Ez az anyag befolyásolja a magzat központi idegrendszerének fejlődését. Hiányával kognitív és viselkedési problémák, megsértések figyelhetők meg agyképződés és egyéb rendellenességek.

Vas

Vas

A vashiány vashiányhoz vezet anémia. A vérszegénység a terhesség előtt és a korai stádiumban vezet a baba fejlődési rendellenességei, koraszülés és szülés kis súlyú baba. Ezért a vas használata ajánlott korábban koncepció.

Az utóbbi időben nőtt az anya és a baba vasigénye négy hónap. Ha ebben az időben a nő nem kap eléggé ennek az anyagnak a mennyisége, a fejlődés valószínűsége növekszik fertőző betegségek, kognitív zavarok és valószínűség az anyák mortalitása és a placentás megbomlás.

Ritka esetekben, általában orvosi okokból, az orvos további B12-vitamin-kiegészítést ír elő a nők számára (gyakran vegetáriánusok), aszkorbinsav, K vagy réz.

Milyen vitaminokat kell vennie a férfiaknak

Általános szabály, hogy a férfiak növelik a vitaminok további mennyiségét a férfi csírasejtek minősége és mennyisége javítja a potenciát és elősegíti a problémamentes koncepciót. Ezen felül erősíti immunitás és a test általános egészsége.

A legtöbb esetben a férfiakat kiosztják:

  1. Folsav – a képződéshez és a növekedéshez szükséges hím csírasejt aktivitás.

  2. E-vitamin – a spermát mozgékonyabbá és erősebbé teszi, segít a reproduktív rendszer megsértésében.

  3. Aszkorbinsav – növeli a spermiumok számát és szabályozza a tesztoszteron koncentrációját.

  4. Cink – normalizálja a hormonokat, segít károsodott szexuális funkció.

  5. Szelén – támogatja a nemi szervek munkáját, használják férfi meddőség.

  6. Ne felejtse el, hogy a vitaminokat csak azután szabad elkezdeni orvosi rendelvény.

!

A következő cikkben szakértőink elmondják, hogyan kell válasszon egy kötszert terhes nők számára, és melyik modellt adja meg preferencia.


Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye és nem egy vásárlási útmutató.

Értékeld a cikket
Online stílusú magazin a stílusról, a divatról, az etikettről, az életmódról és a legjobb termékek és szolgáltatások kiválasztásáról.
Adjon hozzá egy megjegyzést